7 Manfaat Daun Sirsak Bagi Kesehatan

CekSehat - Sirsak? Siapa yang tidak kenal dengan tumbuhan yang satu ini? Yaa, Sirsak atau ada juga yang menyebutnya Nangka Belanda. Tidak tau mengapa biasa juga disebut Nangka Belanda, mungkin karena daging buahnya yang mirip dengan kulit orang bule, sehingga disebut dengan nangka Belanda. Daging buah yang enak ini memiliki berbagai vitamin untuk kesehatan tubuh kita bung.

Tapi kali ini penulis berfokus untuk memberikan penjelasan tentang manfaat daun sirsak. Langsung saja simak di bawah ini.

1. Menyembuhkan penyakit kanker prostat, kanker prankreas, kanker payudara, kanker usus besar serta kanker paru–paru. Hal ini membuat buah ini begitu istimewa, karena memiliki segudang manfaat, hanya dengan cara yang relatif begitu mudah.

2. Menambah stamina dan kebugaran tubuh Anda, ini merupakan manfaat daun sirsak yang penting bagi kesehatan bung.

Manfaat yang Tersembunyi pada Lidah Buaya

3. Pencegahan efektif untuk infeksi tubuh dengan cara meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

4. Penurun kadar asam urat dalam tubuh. Daun sirsak ternyata juga mampu mengobati penyakit asam urat.

5. Khusus untuk pria, berkhasiat memperkuat dan meningkatkan jumlah sperma.

6. Menghambat perkembangan virus dan parasit. Khasiat daun sirsak penting agar terhindar dari berbagai penyakit karena daun sirsak mampu menghambat virus yang berbahaya bagi kesehatan.

7. Dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Manfaat daun sirsak sangat penting bagi Anda yang mengalami masalah darah tinggi.


Dari penjelasan di atas, semoga pengunjung dapat mengambil kesimpulannya yaa.. Mohon maaf kalau ada penulisan yang salah.

Baca jugaManfaat yang Tersembunyi pada Lidah Buaya

7 Ciri Alergi pada Bayi

Read More

Cara Memutihkan Gigi dengan Arang

CekSehat - Gigi merupakan satu di antara mahkota di wajah kita, apalagi untuk wanita tentu saja gigi menjadi perhatian lebih dalam perawatan. Selain menunjukan tingkat kesehatan dan kebersihan seseorang maka gigi juga merupakan faktor penentu terpenting akan kecantikan seorang wanita. Gigi putih bersih dengan email gigi yang mengkilat dan berkilau tentu saja menjadi idaman bagi semua orang baik pria maupun wanita, untuk itulah manusia sejak dahulu melakukan berbagai macam cara untuk kesehatan dan kebersihan untuk giginya.
Kali ini penulis akan membahas tentang Cara Memutihkan Gigi dengan Arang.

Bahan yang digunakan memutihkan gigi dengan aman:
1. Arang kelapa
2. Pasta gigi


Cara membuat pemutih gigi dengan arang:

1. Arang kelapa ditumbuk hingga halus dan disaring menggunakan saringan kopi, lalu jadilah bubuk arang yang halus dengan bentuk mirip butiran namun ukuranya sangat kecil.

2. Kemudian bubuk arang kelapa dicampurkan tanpa air dengan pasta gigi dengan perbandingan 2:1 lalu dilumat hingga tercipta campuran yang bagus.

3. Simpan adonan ini pada wadah yang tertutup rapat dan bisa digunakan berulang kali.

7 Manfaat Santan Kelapa sebagai Kecantikan Rambut 

Cara penggunaan arang untuk memutihkan gigi dengan cepat dan aman:

1. Oleskan pasta gigi dari arang yang telah dibuat dengan cara di atas pada sikat gigi Andayang biasa digunakan.

2. Lalu basahi dengan sedikit air lalu gunakan untuk menyikat gigi seperti biasa.

3. Kemudian gosoklah gigi dengan benar selama dua menit.

4. Lalu berkumur-kumurlah untuk membersihkan sisa pasta gigi.

5. Sikat gigi Anda sekali lagi tanpa menggunakan pasta gigi arang tadi untuk membersihkan sisa arang yang masih ada pada rongga mulut.


Seperti kita ketahui bersama, arang memiliki sifat alkali dengan sehingga membuat lingkungan sekitar arang menjadi basa, kadar basa yang terdapat pada arang tersebut sangat membantu dalam proses pembersihan gigi. Pada level tertentu basa bisa berbahaya untuk tubuh kita namun kadar basa dalam arang masih pada taraf yang aman untuk tubuh manusia, untuk itulah arang bisa digunakan sebagai alternatif cara memutihkan gigi dengan cepat.

Bubuk arang yang telah kita saring berbentuk butiran halus, hal ini juga sangat menunjang untuk memutihkan gigi dengan aman karena bersifat abrasive alias mirip dengan kertas amplas namun sangat halus dan aman. Cara membersihkan gigi dengan arang juga telah dikenal sejak zaman dahulu kala tapi jaman dulu nenek moyang kita bisa jadi tidak tau mengapa arang bisa digunakan untuk memutihkan gigi, tidak tau pula bagaimana cara kerja arang membersihkan gigi dan memutihkanya.

Selamat mencoba, semoga berhasil yaa sob.
Mohon maaf kalau ada kesalahan jika terdapat kesalaan dalam menulis.

Baca juga
7 Manfaat Santan Kelapa sebagai Kecantikan Rambut 

Cara Menjaga Kesehatan Rambut

Read More

7 Cara Menambah Nafsu Makan

CekSehat- Banyak anak maupun orang dewasa kehilangan nafsu makan, cara menambah nafsu makan secara alami bisa menjadi solusi terbaik untuk mengatasi permasalahan tersebut. Apabila anda kehilangan nafsu makan sebaiknya jangan dibiarkan terus-menerus karena hal tersebut dapat berdampak buruk bagi kesehatan anda. Tubuh kita memerlukan asupan makanan untuk menghasilkan energi agar kita dapat beraktifitas tanpa mengalami letih, lesu, dan lemas. Selain itu mengkonsumsi makanan juga dapat menambah berat badan kita, sehingga bagi anda yang ingin menambah berat badan pastikan tidak kehilangan nafsu makan.

Kurangnya nafsu makan dapat disebabkan karena berbagai faktor, diantaranya yakni karena bad mood, sakit, jenis makanan, stress, dan masih banyak lagi. Pada kebanyakan khasus menurunnya nafsu makan pada anak bisa disebabkan karena jenis makanan yang tersedia tidak disukai oleh sang anak. Sedangkan berkurangnya nafsu makan pada orang dewasa bisa disebabkan karena berbagai hal. Untuk itu ada baiknya anda mengetahui terlebih dulu penyebabnya, karena ada pula beberapa penyakit yang menyebabkan nafsu makan seseorang menjadi turun dan bahkan tidak mempunyai selera sama sekali.



Tidak ada salahnya menerapkan beberapa cara menambah nafsu makan secara alami yang akan saya berikan pada kesempatan kali ini. Cara tersebut tentu lebih aman ketimbang anda mengkonsumsi obat maupun produk penambah nafsu makan yang saat ini banyak dijual. Salah satu cara yang cukup ampuh yakni dengan jamu tradisional penambah nafsu makan. Daun pepaya merupakan salah satu bahan alami yang sudah terbukti dapat menambah nafsu makan. Nah tanpa perlu panjang lebar lagi langsung saja simak ulasan selengkapnya tentang cara menambah nafsu makan berikut ini.

1. Olahraga

Kalori yang terbakar dapat merangsang nafsu makan. Sehingga olahraga sangat baik guna menambah nafsu makan. Hampir semua jenis olahraga dapat membakar kalori dalam tubuh anda. Beberapa olahraga yang dapat menjadi pilihan yakni seperti jogging, bersepeda, maupun olahraga permainan.

2. Konsumsi makanan favorit anda

Untuk meningkatkan nafsu atau selera makan anda, maka hidangkan menu-menu favorit untuk merangsang nafsu makan. Ini sangat efektif apabila diterapkan pada anak yang kehilangan nafsu makan.

3. Biasakan mengkonsumsi buah dan sayur

Buah dan sayur memiliki kandungan serat yang baik untuk tubuh, dimana serat sendiri dapat melancarkan pencernaan sehingga perut menjadi tak begah dan nafsu makanpun tentunya akan selalu ada.

4. Konsumsi jamu tradisional

Banyak sekali ramuan-ramuan yang dibuat dengan menggunakan bahan-bahan herbal, atau kerap dipanggil juga dengan jamu. Ramuan ini biasanya dibuat dari bahan-bahan seperti kunyit, temulawak, daun kenikir dan lainnya. Bahan-bahan tradisional yang dibuat jamu ini sudah di percaya bisa membuat nafsu makan menjadi meningkat. Untuk cara yang satu ini mungkin akan sulit diterapkan pada anak-anak mengingat mereka pasti tidak suka dengan jamu. Namun pada orang dewasa sebaiknya menerapkan cara ini agar nafsu makan kembali normal.

5. Buat mood happy

Mood seseorang juga mempengaruhi nafsu makan, nah oleh sebab itu anda harus menjaga mood agar selalu baik. Perbanyaklah tersenyum dan tertawa untuk meningkatkan mood anda, karena hal tersebut dapat meningkatkan rasa lapar anda. Apabila nafsu makan anda hilang karena masalah bad mood, sebaiknya segera atasi agar tidak berdampak negatif pada kesehatan anda sendiri.

6. Konsumsi makanan yang mengandung Zinc

Kekurangan zinc ternyata dapat menjadi salah satu faktor menurunnya nafsu makan. Pasalnya seseorang yang kekurangan zinc akan merasa bahwa makanan tersebut rasanya kurang enak dan berbeda dari biasanya.

7. Hindari minum sebelum makan

Mengkonsumsi air minum sebelum makan sangat berpengaruh terhadap nafsu makan. Biasanya seseorang akan merasa kenyang terlebih dulu sebelum porsi makan habis. Padahal rasa kenyang tersebut hanya disebabkan karena air minum yang dikonsumsinya tersebut.

Read More

Manfaat Santan untuk Wajah yang Bersih Bersinar

CekSehat - Santan merupakan cairan hasil perasan kelapa yang kental seperti susu. Santan biasa diperas dari kelapa yang sudah tua, sehingga kekentalannya tinggi. Santan memilki rasa yang gurih seperti lemak. Santan banyak dimanfaatkan untuk bahan masakan juga penyedap masakan. Di Indonesia, santan sangat terkenal dan hampir dapat ditemui di setiap makanan khas contohnya rendang, gulai lemak, kolak, gulai, lodeh, berbagai jenis kue dan lain-lain.

Santan banyak mengandung protein, air dan lemak. Kandungan inilah yang dapat membuat santan bisa bermanfaat untuk merawat wajah Anda.

Di Bawah ini penulis akan membagikan caranya, simak yukk:

1. Buat santan dari satu buah kelapa segar. Setelah menjadi santan, oleskan ke wajah anda dengan sedikit pijatan untuk merilekskan otot. Kulit akan menjadi lebih lembut, lembab dan rileks tentunya. Setelah dipijat diamkan selama 15 menit, selanjutnya bilas wajah hingga bersih.

2. Santan bisa digunakan dengan produk kecantikan lain untuk perawatan wajah atau tubuh Anda. Scrub dari santan kelapa efektif membersihkan pori-pori dan membantu pengelupasan kulit mati, membuat kulit lembut dan tampak sehat. Untuk mendapatkan manfaatnya anda bisa mencampurkan 1 cangkir garam, 4 sdm. santan kelapa, dan 1 1/2 sendok makan minyak kelapa sebagai pewangi. Tambahkan santan kelapa hingga campuran kekentalannya sesuai keinginan.

3. Oleskan campuran ini pada kulit untuk mendapatkan efek pengelupasan alami dan murah yang dapat digunakan di seluruh tubuh.

4. Santan kelapa dapat dibuat menjadi krim untuk menjaga kelembaban kulit dan membantu mencegah pengeringan dan meringankan gatal-gatal pada kulit. Cara yang bisa anda lakukan yakni campurkan santan dengan bubuk cendana, lantas oleskan pada wajah dan biarkan selama 15 sampai 20 menit sebelum dibilas.

Atau cara lain yang bisa anda gunakan yakni , gosokkan santan langsung ke kulit tanpa menambahkan bahan lainnya. Jika langsung digosokkan, santan tidak perlu dibilas.

5. Campurkan satu mengkok santan kelapa dengan seperempat sendok makan bubuk kunyit, aduk hingga rata lalu gosokkan perlahan ke seluruh bagian tubuh. Diamkan selama 5-10 menit kemudian bersihakn denga ar hangat. Setelah mandi, jangan lupa oleskan body lotion saat tubuh anda masih terasa lembab. Jika dilakan secara rutin, ramuan ini bisa menghaluskan kulit anda.

6. Air kelapa bisa Anda gunakan untuk membasuh wajah dan bermanfaat untuk mencegah kerutan halus sekaligus menyamarkan flek hitam. Caranya, bersihkan wajah terlebih dahulu menggunakan susu permberih atau sabun. Bilas denan air bersih, kemudia usapkan air kelapa muda atau basuh hingga semua bagian muka terkena. Lakukan sesering mungkin, karena cara ini tidak memiliki efek samping.

Semoga artikel di atas memberikan manfaat bagi kita. Mohon maaf jika penulis salah menulis kata-kata.

Read More

7 Manfaat Santan Kelapa sebagai Kecantikan Rambut

CekSehat - Santan kelapa selain dijadikan sebagai bahan campuran untuk membuat masakan atau minuman, ternyata dapat membuat rambut kita lebih sehat bung. Hasilnya memang terbukti ampuh dalam menutrisi dan mengatasi masalah rambut seperti menyuburkan pertumbuhan rambut, menyembuyikan uban, mencegah kerontokan atau kebotakan, dapat meluruskan rambut secara alami.

Manfaat Santan Kelapa Sebagai Kecantikan Rambut Alami

Proses dalam pembuatan santan kelapa terbilang cukup mudah, jika dibandingkan proses membuat minyak kelapa. Pasti Anda sudah pada tahu bagaimana cara membuat santan kelapa, tapi jika masih ada yang belum tahu berikut caranya :
siapkan kelapa lalu cuci, kemudian parut.
Setelah itu rendam dalam air panas sedit selama beberapa menit (untuk menghasilkan santan kental). Kemudian peras dan saring pisahkan antara ampas dan air.
Berikutnya basahi rambut dengan santan tersebut secara merata dan menyeluruh, sambil di pijat secara ringan selama beberapa menit.
Bungkus dengan menggunakan shower cup selama 15 sampai 20 menit.
Terakhir bilas dengan menggunakan air dan shampo sampai bersih.

Baiklah untuk lebih jelasnya simak langsung saja yukk manfaat air santan kelapa untuk kecantikan rambut alami ala CekSehat :

1. Rambut kering
Bermasalah dengan rambut? Ini tandanya rambut kekurangan protein. Santan kaya akan kandungan protein yang dapat memberikan nutrisi rambut secara alami.

2. Menjadikan Rambut Hitam Berkilau
Masker menggunakan santan kelapa mampu memberikan rambut hitam berkilau alami.

3. Menutrisi Rambut
Rambut kering dan rusak solusinya santan kelapa. Gunakan santan untuk terapi rambut, karena santan mampu memperbaiki kerusakan rambut mulai dari akar hingga ujung rambut.

4. Mengatasi Rambut Kusut
Rambut yang sulit di atur alias kusut memang dapat mengganggu penampilan. Rambut kusut susah diatur kerap membuat rambut menjadi rapuh dan patah saat disisir.

5. Mengatasi Rambut Kasar
Rambut selembut sutra kini bukan impian lagi karena membuktikanya dengan santan kelapa. Rasakan keajaibannya dalam satu minggu .

6. Mempercepat Pertumbuhan Rambut
Selain mempercepat pertumbuhan rambut, santan juga mampu mencegah kerotokan serta kebotakan permanen.

7. Mengatasi ketombe
Rambut berketombe pasti anda akan merasakan gatal, rasa gatal tentu dapat sangat mengganggu. Santah merupakan solusi jitu atasi kulit gatal akibat ketombe. Aplikasikan secara langsung pada kulit kepala sambil di pijat dengan lembut selama beberapa menit, lalu bilas dengan air dan shampo.

Semoga bermanfaat bagi pengunjung kali ini. Silakan dishare yaa

Sumber: Manfaat Santan Kelapa untuk Kecantikan Rambut

Read More

Tips Mengatasi Kulit Kering dan Kusam

CekSehat - Kulit yang sehat dan bercahaya merupakan keinginan untuk setiap orang, tidak peduli itu laki-laki ataupun perempuan. Saat cuaca yang tidak tentu, kulit kita akan mudah sekali bermasalah. Bukan cuma cuaca, berada di ruangan yang ber-AC juga bisa menyebabkan kulit kita jadi kering bung. 

Kulit kering bisa terjadi saat kulit kita tidak mampu mempertahankan tingkat kelembapannya. Nah pada saat kita berada di ruang ber-AC, terus mengapa kulit kita terasa kering. Ini nih alasannya, saat kita berada di ruang ber AC emang dingin dan seger tapi Anda tahu tidak kalau di ruangan yang ber AC sebenarnya udaranya kering, hal itu yang menyebabkan kulit kita jadi kering bahkan rambut juga bisa jadi kusut. Mandi dengan air yang terlalu panas juga dapat menyebabkan kulit menkadi kering, dan penggunaan sabun yang tidak cocok juga bisa berpengaruh bung. Lalu bagaimana cara mengatasinya? Di bawah ini penulis akan memberikan tips mengatasi kulit kering dan kusam.

Menggunakan lotion pelembab

Di saat cuaca yang panas, Anda jangan males pake pelembab ya bung, seperti penggunaan hand and body lotion. Penggunaan lotion lebih baik dipakai saat habis mandi, karena pada saat selesai mandi kulit kita masih lembab. Jadi penggunaannya juga terbilang lebih maksimal. Jangan lupakan bagian telapak kaki, kelenjar minyak yang ada di sana sangat sedikit. Nggak mau kan kulit telapak kaki kita pecah – pecah bung.


Minum cukup air putih

Minum air putih minimal 8 gelas per hari. hal ini guna menghindari Dehidrasi juga bisa menyebabkan kulit jadi kering juga. Selain menjaga kulit, minum air putih kan juga baik untuk kesehatan.

Vitamin yang cukup

Kulit juga membutuhkan asupan vitamin yang cukup. Vitamin yang dibutuhkan oleh kulit di antaranya adalah vitamin A, vitamin C dan vitamin E atau biasa kita singkat supaya mudah mengingat Vit ace.

Untuk wajah, selain bermasalah dengan jerawat dan bekasnya juga bermasalah dengan kelembapannya. Jika kulit wajah kita cenderung lembab jerawat akan mudah sekali bertengger dengan manis di wajah kita. Sudah gitu kalau hilang masih ninggalin bekas. Bekasnya pasti membuat kita gregeten dan nggak pede, untuk ngilanginnya nggak perlu mahal – mahal kok ada bahan alami yang bisa kita gunakan. Mau tahu caranya yuk baca di cara menghilangkan bekas jerawat alami mudah dan cepat. 

Jika urusan dengan kulit kering dan kusam kita juga bisa gunain bahan alami untuk menguranginnya. Bahan alami apa saja yang bisa digunakan sebagai cara mengatasi kulit kering pada wajah. Simak yaa..

Menggunakan lidah buaya

Lidah buaya juga bermanfaat untuk mengatasi kulit kering bung. Caranya cukup mudah, ambil lidah buaya yang masih segar. Cuci bersih lalu patahkan dan pencet sampai keluar lendirnya. Oleskan lendir lidah buaya pada wajah tunggu sekitar 15 menit dan yang terakhir bilas hingga bersih. Selain bermanfaat mengatasi kulit kering, khasiat lidah buaya untuk kesehatan rambut juga tidak di ragukan lagi. Lidah buaya mampu mengatasi kerontokan rambut yang parah, yuk baca di cara mengatasi rambut rontok parah cepat dan mudah.


Menggunakan susu dan madu

Sediakan 3 sendok teh susu dan 1 sendok teh madu, capur dan aduk hingga merata kemudian gunakan sebagai masker campuran susu dan madu tadi. Tunggu sekitar 15 menit lalu bilas dengan air bersih.


Cukup Asupan Air Putih

Minumlah air putih minimal 8 gelas dalam sehari. Hal ini bertujuan untuk memenuhi kebutuhan cairan pada tubuh. Jika cairan tubuh terpenuhi, maka kulit juga akan senantiasa lembab.

Semoga bermanfaat yaa.

Read More

Awass Bahaya Pengawet Makanan, Berikut Contoh Pengawet Makanan pada Sehari-hari

CekSehat - Persaingan di dunia industri khususnya indutri makanan dan minuman memang tidak akan habis. Para produsen makanan berlomba – lomba melakukan inovasi pada produk-produk makanan yang mereka buat. Supaya produk yang mereka produksi bisa laris di pasaran dan tentunya bisa menarik perhatian para konsumen sehingga para produsen bisa meraih keuntungan yang besar. Akan tetapi banyak para produsen yang curang, demi memperoleh keuntungan yang sebesar-besarnya, mereka rela melakukan apapun terhadap produk yang mereka produksi. Satu di antaranya adalah dengan menambahkan pengawet makanan dan minuman yang bisa membuat produk mereka lebih tahan lama selain itu juga mereka menambahkan zat – zat kimia lain yang juga berbahaya bagi kesehatan. Sebenarnya menambahkan pengawet pada makanan atau minuman adalah hal yang wajar jika menggunakan pengawet yang memang diperuntukan untuk makanan sesuai yang diizinkan oleh Badan Pemeriksa Obat dan Makanan (BPOM). Akan tetapi ada beberapa produsen yang melanggar peraturan dengan menambahkan pengawet yang seharusnya bukan untuk makanan dan tidak layak untuk dikonsumsi oleh manusia. Bahkan bisa berbahaya bagi kesehatan orang yang mengkonsumsinya. Satu di antaranya ialah pengawet yang sempat gencar beberapa tahun yang lalu. Yaitu pengaet mayat ( Formalin ) dan Borax. Hal ini tentu sangat mencengangkan.. pengawet yang seharusnya untuk mengawetkan mayat, ini malah digunakan untuk mengawetkan makanan yang nantinya bakal di konsumsi oleh manusia.

Nah agar kita lebih waspada lagi sehingga kita sebagai konsumen tidak tertipu, maka kita perlu tahu dan harus tahu mengenai pengawet - pengawet dan zat – zat kimia apa saja yang berbahaya bagi kesehatan, sehingga kita sedini mungkin bisa menghindari dan mencegah hal lebih buruk lagi. Berikut beberapa pengawet makanan dan zat – zat kimia pada makanan yang berbahaya bagi kesehatan.

Secara umum bahan pengawet makanan berfungsi untuk mempertahankan bentuk dan juga warna yang terdapat dalam sebuah makanan agar lebih awet dan tampak segar, namun masalah lain akan timbul jika bahan pengawet ini digunakan melebihi dosis yang dianjurkan oleh badan kesehatan dan makanan (BPOM).

Di bawah ini penulis akan membagikan jenis pengawet yang berbahaya untuk dikonsumsi:

Asam Borat

Jenis bahan pengawet berbahaya yang sering digunakan oleh para pedagang kaki lima dan juga industri makanan kecil yang kurang bertanggung jawab ialah jenis bahan pengawet asam borat, Menurut data statistik dari BPOM penyebaran makanan yang telah terkontaminasi oleh bahan pengawet ini sangat banyak sekali, padahal bahan pengawet jenis asam borat ini sangatlah membahayakan dan dilarang keras dalam pemakaiannya. Karena bahan pengawet ini umumnya digunakan untuk antiseptik pada lantai ataupun bahan baku untuk Las Karbit, dan konsumen yang memakannya akan beresiko terkena kerusakan ginjal ataupun penyakit kanker

Formalin

Selain asam borat, bahan pengawet makanan yang berbahaya dan sering digunakan oleh para pedagang yang tidak bertanggung jawab ialah formalin, dan tentu saja bahan pengawet jenis formalin sangat dilarang keras oleh pemerintah sebab bahan pengawet jenis formalin selain membahayakan bagi kesehatan kita dan juga dapat menyebabkan penyaki berbahaya seperti kanker ataupun penyakit jantung, sedangkan menurut kegunaannya bahan pengawet jenis Formalin merupakan bahan pengawet yang digunakan untuk mengawetkan mayat, oleh sebab itu maka tak heran jika BPOM melarang keras penggunaan bahan pengawet jenis formalin ini.

Kloramfenikol

Secara umum bahan pengawet makanan jenis Kloramfenikol sering digunakan di industri makanan udang segar, menurut fungsinya bahan pengawet ini digunakan agar udang tetap segar dan tahan lama, juga warnanya tidak pudar, meskipun diperbolehkan namun pengunaan yang berlebihan dalam penggunaan bahan pengawet jenis ini dapat membahayakan kita tubuh kita serta dapat menyebabkan penyakit berbahaya seperti ginjal ataupun kanker

Pewarna Textil

Bahan pengawet makanan yang berbahaya yang terakhir ialah pewarna tektil, pada umumnya para pedagang menggunakan bahan pengawet jenis ini dicampur dalam makanan atau minuman yang mereka jual, padahal jika diamati lebih mendalam tentunya bahan pengawet jenis ini sangat dilarang keras, sebab dapat membahayakan tubuh kita, selain itu juga makanan yang terkandung bahan pengawet jenis ini dapat menyebabkan penyakit yang serius seperti kanker ataupun gagal ginjal.

Sumber:

http://permathic.blogspot.co.id/2013/05/waspadai-bahaya-pengawet-makanan-bagi.html

http://www.jurucipir.com/2015/05/4-jenis-pengawet-makanan-yang-berbahaya.html

Semoga bermanfaat.

Read More

Pengertian dan Manfaat Senam Aerobik

CekSehat - Sebelum mengenal lebih jauh tenntang senam aerobik, penulis akan memberikan sedikit pengertahuan sejarah dari senam aerobik.

Dimulai dari Dr. Kenneth Cooper memperkenalkan kebugaran aerobic pada dunia pada tahun 1960-an. Pada tahun 1970-an tarian aerobic menjadi berubah sejak tarian yang populer. Pada saat itu, sekelompok orang mempelajari tarian dalam jangka waktu sekitar enam sampai delapan minggu. Tarian – tarian ini diadakan di gereja , pusat rekreasi, klub kebugaran dan juga sekolah . Pada era ini, aerobic telah jauh berkembang pesat dan berbeda. Sekarang aerobic bisa dilakukan secara individu dengan menirukan gerakan senam yang terdapat dalam Video Senam Aerobic.

Senam aerobik adalah aktivitas gerakan guna mengaktifkan otot-otot tubuh. Jika dilakukan secara teratur dan konsisten, aktivitas ini ternyata mendatangkan banyak manfaat. Latihan aerobik atau kardiovaskular adalah bentuk-bentuk aktivitas yang bertujuan meningkatkan denyut jantung selama durasi tertentu. Senam Aerobik biasanya dilakukan perorangan maupun kelompok secara berirama, menggunakan otot-otot besar, serta penggunaan sistem energi dengan oksigen. Tujuannya untuk meningkatkan dan memelihara kebugaran tubuh serta tujuan lain yang relevan serta penggalian nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. 

Jenis-jenis senam aerobik

Dengan menggunakan musik sebagai pengiring senam aerobik dapat dibagi menjadi 5 jenis antara lain sebagai berikut.

• Aerobik sport (Aerobik Keras)
• Discoaerobik
• Rockaerobik
• Low Impact aerobik
• Flight Impact Aerobik

Pada dasarnya gerakan senam aerobik yang paling menonjol adalah gerakan kaki dan gerakan lengan. Adapun macam-macam gerakan kaki dan gerakan lengan sebagai berikut :

Gerakan Kaki:
-Langkah Tunggal
-Langkah Ganda
-Heel Touch
-Knee Up
-Lounges
-V Step
-Skip (low kick)
-Jumping Jack
-High Kick
-Ball of Feed Touch
-March
-Jog dan lain-lain.

Manfaat senam aerobik

Cukup dilakukan seminggu sekali selama kurang lebih satu jam, Anda dapat merasakan manfaat satu di antara jenis olahraga ini.
Adapun beberapa manfaat senam aerobik yang perlu Anda ketahui :

• Meningkatkan fungsi jantung.
• Meningkatkan kinerja paru-paru dan meningkatkan stamina serta kekuatannya.
• Meningkatkan koordinasi tubuh Anda, khususnya yang sudah memasuki usia renta.
• Meningkatkan kekebalan tubuh.
• Mencegah Anda dari berbagai penyakit, termasuk diabetes, kolesterol, tekanan darah dan lainnya.
• Melawan depresi, karena olahraga mampu meningkatkan mood seseorang
• Membantu menurunkan berat badan.
• Aerobik membantu membentuk tubuh lebih sempurna. Hal ini tentunya mampu meningkatkan rasa percaya diri Anda, termasuk dalam percintaan. Pasangan akan lebih mengagumi tubuh Anda dan meningkatkan kemesraan.

Hampir di semua tempat kebugaran menyediakan program senam aerobik. Waktunya pun fleksibel, pagi dan sore sehingga memudahkan para wanita pekerja untuk tetap mendapatkan manfaat senam aerobik. Jika masih tidak memiliki waktu di hari kerja, Anda bisa mengikuti senam aerobik di minggu pagi yang biasanya free.

Sumber: http://pratamablog102.blogspot.co.id/2013/05/makalah-senam-aerobic.html

http://penjasxii.blogspot.co.id/p/senam-aerobik.html

Semoga bermanfaat yaa...

Read More

Manfaat yang Tersembunyi pada Lidah Buaya

CekSehat - Lidah buaya bermanfaat untuk rambut, kulit, jerawat, bahkan bisa juga untuk dijadikan obat alami dibeberapa bagian tubuh manusia. Perlu diketahui lidah buaya dalam bahasa latin disebut Aloe vera atau Aloe barbadensis Milleer, keren kan?. Lidah buaya merupakan sejenis tumbuhan yang dikenal dapat dijadikan sebagai obat alami untuk bagian luar tubuh ataupun untuk bagian dalam tubuh seperti penyubur rambut, penyembuh luka, dan dijadikan untuk perawatan kulit.

Di bawah ini penulis akan membagikan manfaat lidah buaya, simak yaa.

1. Mengeluarkan Racun di Tubuh/ detoksifikasi

Jus lidah buaya dapat menjadi pilihan yang alami untuk proses detoksifikasi atau mengeluarkan racun dalam tubuh manusia. Meningkatnya cara hidup tidak sehat seperti merokok, junk food, stress, dan polusi membuat kita membutuhkan ‘pembersihan’ berbagai racun yang terdapat dalam tubuh. Jus lidah buaya adalah cara yang ideal untuk melakukan hal ini karena mengandung banyak unsur vitamin dan mineral yang dapat membantu tubuh mengatasi stres dan ketegangan sehari-hari kita dan meminimalisir racun dalam tubuh.

2. Menguragi Berat Badan

Apa hubungannya lidah buaya dengan berat badan ? konsumsi jus lidah buaya akan membantu tubuh secara alami untuk membersihkan sistem pencernaan. Pola makan yang tidak sehat yang dapat menyebabkan kelainan dalam sistem pencernaan akan dinetralisir oleh jus lidah buaya ini. Pencernaan yang sempurna akan membantu anda menjaga keseimbangan konsumsi dan kelancaran proses buang air besar, selain itu lidah buaya juga dapat mengenyangkan.

3. Sumber Asam Amino

Tubuh kita membutuhkan 20 asam amino yang berbeda untuk membangun protein dan tidak memiliki kemampuan untuk menghasilkan 8 dari asam amino ini secara mandiri. Karena jus lidah buaya mengandung 7 dari asam amino esensial dan 19 asam amino total, ia mampu dengan mudah memenuhi kebutuhan asam amino sehari-hari tubuh kita.

4. Membantu Sistem Pencernaan

Sistem pencernaan yang sehat diperlukan untuk memastikan bahwa kita mampu menyerap semua nutrisi yang dimasukkan melalui makanan yang kita konsumsi. Selain kemampuan detoksifikasi alami, jus lidah buaya dapat meningkatkan penyerapan protein dan meningkatkan keteraturan fungsi usus. Lidah buaya juga dapat mengurangi jumlah ragi ramah dan bakteri yang ditemukan dalam usus kita. Ia juga dapat mengurangi masalah pencernaan seperti mulas.

5. Membantu Menyembuhkan Diabetes

Diabetes merupakan salah satu penyakit berbahaya yang sangat ini marak terjadi karena pola hidup yang tidak sehat. Manfaat lidah buaya diantaranya dapat membantu penderita diabetes. Jus lidah buaya ini dapat membantu mengatur gula darah di dalam tubuh. Ada studi yang telah dilakukan dan menunjukkan perbaikan kadar glukosa ketika pasien diabetes meminum jus lidah buaya.

Sumber : Manfaat.co.id

Read More

Mengatasi Bibir Kering dan Pecah-pecah

CekSehat - Dalam keadaan musim kemarau, banyak yang belum sadar akan pentingnya meminum air putih, sehingga menyebabkan dehidrasi atau kekurangan air minum. Akibatnya timbullah suatu gejala penyakit panas dalam seperti bibir kering, bibir pecah-pecah, sariawan dan lainnya. Panas dalam disebabkan karena kurangnya mengkonsumsi air putih dan kekurangan vitamin C. Kali ini penulis akan membagikan cara mengatasi bibir kering dan pecah-pecah:

Gunakan scrub dari campuran gula dan madu, karena gula dapat membantu pengelupasan sel-sel mati pada bibit yang kering dan pecah-pecah.

1. Campurkan dua sendok gula pasir dengan satu sendok madu, aduk hingga lembut. 

2. Lalu oleskan scrub tersebut menggunakan jari tangan pada bagian bibir hingga merata dan biarkan selama 3-5 menit. 

3. Setelah itu cuci dengan air hangat.

Selamat mencoba, semoga panas dalamnya hilang yaa.

Read More

Kesalahan Dalam Memperlakukan Rambut

CekSehat - Banyak di antara kita yang tidak tahu bagaimana cara yang benar dalam merawat rambut. Kebanyakan bahkan ada yang hanya mengikuti kebiasaan teman-temannya saja. Cara seperti ini sebaiknya dikurangi atau bahkan dihilangkan saja. Anda harus mengetahui seperti apa rambut anda barulah bisa menentukan perawatan yang sesuai untuk rambut anda tersebut. Mulai dari sekarang sebaiknya anda mengetahui apa saja kebiasaan yang salah ketika merawat rambut, agar menjadi pelajaran dan bisa menyesuaikan jenis perawatan yang akan dipilih. Kesalahan-kesalahan tersebut diantaranya adalah:

1. Tidak teratur memotong rambut


Karena alasan ingin memanjangkan rambut, banyak diantara para wanita yang tidak rajin mendatangi salon untuk potong rambut. Hal ini sejatinya merupakan suatu kesalahan, karena sebenarnya dengan memotong rambut secara teratur akan menjauhkan dari rambut bercabang dan mempercepat pertumbuhan rambut itu sendiri. Rajinlah memotong rambut anda minimal dua atau tiga bulan sekali.

2. Tidak menambahkan air ketika memakai shampo

Hal ini mungkin terdengar sepele. Namun sebaliknya hal ini sebenarnya sangat penting diketahui dan diaplikasikan pada rutinitas anda sehari hari dalam memakai shampoo. Cara yang paling benar ketika memakai shampoo adalah dengan menuangkannya ke telapak tangan kemudian tambahkan sedikit air dan gosok-gosokkan kedua telapak tangan anda agar busanya keluar. Busa yang banyak membuat bahan-bahan aktif dalam produk bekerja lebih baik lagi. Setelah itu barulah usapkan pada rambut dan beri sedikit pijatan pada kepala. Baru kemudian dibilas dengan menggunakan air bersih.

3. Menyisir hingga mengenai akar rambut

Kebiasaan menyisir memang merupakan hal yang wajar untuk membuat rambut agar lebih rapi. Namun ternyata jika cara anda menyisir rambut adalah sampai mengenai akar rambut, justru hal tersebut malah akan membuat kerusakan pada rambut anda. Kerontokan dan rusaknya lapisan terluar kulit kepala adalah hal-hal yang mungkin terjadi akibat cara menyisir rambut anda yang salah ini. Jadi lihatlah bagaimana cara menyisir dengan benar.


Wallahua’lam. Terima Kasih

*-Semoga Bermanfaat-*

Read More

Cara Menjaga Kesehatan Rambut

CekSehat - Rambut merupakan bagian aset diri yang menunjang penampilan seseorang. Bagi wanita, rambut merupakan sebuah mahkota yang perlu diperhatikan kesehatannya. Tak heran, banyak diantara mereka yang melakukan berbagai treatment di salon untuk mendapatkan rambut yang indah berkilau. Hal itu mungkin bukanlah masalah bagi mereka yang berdompet tebal. Namun, bagi yang berdompet tipis, perawatan di salon hanyalah angan-angan semata. Dan sekarang, saya akan mewujudkan angan-angan anda untuk melakukan perawatan rambut dengan cara alami yang hasilnya tak kalah berkualitas dibanding hasil dari salon.

Cara Menjaga Kesehatan Rambut

Berikut akan saya bagikan beberapa tips untuk menjaga kesehatan rambut. Simak baik-baik dan jalankan tips tersebut secara rutin dan teratur agar hasilnya bisa maksimal.

1.       Lidah Buaya

Kita sudah tidak asing lagi dengan lidah buaya bahkan sebagian besar orang tahu bahwasanya lidah buaya bermanfaat untuk rambut. Daun lidah buaya yang banyak mengandung zat ini seperti Vitamin A,B,C, Kalsium dan lainnya yang mampu merangsang pertumbuhan rambut sehingga rambut akan menjadi lebat dan sehat. Cara memanfaatkannya adalah dengan membelah daun lidah buaya dan oleskan lendirnya ke seluruh bagian rambut hingga benar – benar merata. Tutuplah menggunakan handuk kecil kemudian diamkan hingga sekitar 30 menit. Sesudah itu, cucilah rambut anda seperti biasa.

Lakukan cara tersebut sebanyak 3 kali dalam satu minggu secara rutin selama setidaknya 1 bulan. Atau lakukan sesuai dengan selera anda. Setelah itu, lihatlah perubahan rambut anda yang kini semakin lebat dan hitam berkilau selain itu lidah buaya juga dapat menghilangkan ketombe.

2.       Minyak Kemiri

Kacang kemiri yang akan digunakan sebagai penyubur rambut adalah kacang kemiri yang sudah dijadikan menjadi minyak kemiri. Minyak ini dapat anda dapatkan di toko atau bisa juga anda buat sendiri dirumah.

Cara membuat minyak kemiri di rumah adalah dengan menumbuk kemiri hingga halus kemudian campurkan sedikit air. Sangrai campuran tadi hingga mengeluarkan minyak. Minyak inilah yang kemudian digunakan untuk menyuburkan rambut.

Caranya adalah dengan mengoles minyak kemiri ke rambut hingga merata dan diamkan selama beberapa saat. Cucilah rambut hingga bersih ketika minyak kemiri sudah terasa lebih mengering.

3.       Makanan Sumber Protein

Selain itu, anda juga harus mengkonsumsi makanan yang kaya akan kandungan protein. Kandungan protein akan membuat rambut menjadi halus dan berkilau. Makanan yang banyak mengandung protein adalah telur, kacang, umbi dan lain-lain.

4.       Hindari Sinar Matahari

Yang terakhir dan sangatlah mudah, untuk menjaga kesehatan rambut adalah dengan cara menghindari sinar matahari secara langsung pada siang hari. Matahari di atas pukul sembilan pagi akan memancarkan sinar matahari yang sifatnya jahat. Jika anda tidak mengenakan topi, sinar tersebut akan membuat rambut anda menjadi kusam dan kering.

Wallahua’lam

*-Semoga Bermanfaat-*

Read More

7 Cara Memperbanyak ASI Secara Alami

CekSehat - Air Susu Ibu (ASI) merupakan makanan terbaik paling utama yang dibutuhkan oleh bayi, karena di dalamnya terkandung segudang nutrisi alami yang dibutuhkan untuk mendukung tumbuh kembang bayi. Di dalam ASI mengandung gizi yang sangat baik dan terlengkap dan tidak bisa tergantikan oleh makanan apapun. Sayangnya, tak semua Ibu memiliki ASI yang berlimpah.

Di bawah ini penulis akan membagikan 7 Cara memperbanyak ASI, yaitu:

1. Berikan ASI sesering mungkin

Satu di antara cara mudah agar produksi ASI Ibu  meningkat adalah dengan memberikan ASI sesering mungkin. Menyusui bayi sesering mungkin dapat meningkatkan frekuensi menyusui bayi. Semakin sering penyaluran ASI maka akan meningkatkan produksi ASI secara alamiah.

2. Memberikan bayi mengonsumsi ASI dalam waktu yang lama

Tujuan dari memberikan bayi kesempatan mengonsumsi ASI dalam waktu yang lama untuk mengosongkan ASI yang telah diproduksi untuk merespon produksi ASI selanjutnya. Inilah alasannya, Ibu tidak perlu membuat jadwal menyusui bayi melainkan memberikan ASI setiap bayi memerlukannya.

3. Berikan ASI dengan payudara yang berbeda-beda

Agar bayi tak bosan, Ibu dapat menyusui dengan payudara yang berbeda-beda. Bayi juga akan menyesuaikan dengan cara menghisap. Sebenarnya fungsi utama menyusui dengan payudara yang berbeda adalah untuk mengalirkan ASI, sehingga ASI yang sudah diproduksi sebaiknya di alirkan dan ASI akan diproduksi kembali.

4. Memijat payudara

Memijat payudara dengan benar dan tepat dapat membantu Ibu dalam memperbanyak ASI. Caranya yaitu dengan Ibu dapat memijat dari bagian pangkal buah dada kemudian tekan dinding dada dengan menggunakan kedua jari. Selanjutnya Ibu dapat melakukan gerakan melingkar pada bagian payudara selama beberapa detik lanjutkan dengan memindahkan jari pada daerah berikutnya. Ibu dapat mengarahkan pijatan dengan memutar atau radial menuju bagian puting. Kemudian kepalkan tangan untuk memberikan tekanan pada masing masing jari.

5. Suasana yang tenang dan rileks

Saat menyusui bayi, buatlah suasana yang tenang dan rileks yang disertai dengan melakukan kontak kulit kepada bayi, seperti membelai dan juga melakukan komunikasi untuk memicu keluarnya hormon oksitosin yang memang berperan dalam memproduksi ASI.

6. Jangan stres

Stres dapat membuat produksi ASI menjadi terhambat, karena stres dapat berperan besar pada pemberian ASI sehingga dapat menurunkan kemampuan alami dalam memproduksi ASI. Banyaklah istirahat untuk memberikan ketenangan pada tubuh dan membuat produksi ASI meningkat.

7. Mengonsumsi banyak air putih

Mengonsumsi air putih secara cukup dapat mengeluarkan racun-racun yang ada di dalam tubuh dan juga dapat membantu memperbanyak ASI. Selain itu, jus buah dan sayuran segar juga memiliki fungsi yang sama.

Semoga ke-7 Cara Memperbanyak ASI Secara Alami dapat bermanfaat.

Sumber: Babycenter.com

Read More

Yang Harus dilakukan Disekitar Rongga Mulut (3)

Berikut kelanjutan dari Yang Harus dilakukan Disekitar Rongga Mulut (2)

CekSehat - Cara membersihkan lidah yang kotor yang keempat yaitu dengan menggunakan obat kumur yang bisa Anda dapatkan dengan mudah dipasaran. Pilih obat kumur yang tidak terlalu keras, namun sudah dikenal memiliki kualitas yang baik. Jika Anda merasa kesulitan ataupun risih untuk membersihkan lidah menggunakan sikat gigi, maka membersihkan lidah menggunakan obat kumur merupakan alternatif yang tepat untuk membuat lidah yang kotor menjadi bersih dan nafas yang batu menjadi segar kembali.

Nah, untuk melengkapi cara membersihkan lidah yang kotor dengan menggunakan obat kumur, sebaiknya Anda juga sekalian mengikis kotoran pada lidah Anda dengan menggunakan benang. Jadi setelah selesai menggunakan obat kumur, gunakan sepotong benang untuk membersihkan kotoran pada lidah. Mulailah dari bagian belakang lidah, lalu dorong kedepan benang sampai benang mencapai ujung lidah. Ini merupakan salah satu tips menghilangkan bau mulut yang ampuh.

TIPS MENCEGAH BAU MULUT

Cara membersihkan lidah yang kotor yang kelima ialah dengan banyak mengkonsumsi buah-buahan seperti strawberry ataupun apel. Strawberry dan apel dipercaya dapat membantu Anda dalam membersihkan lidah yang kotor dan mengatasi bau nafas yang tidak sedap. Konsumsilah buah-buahan setiap harinya agar lidah Anda terjaga kebersihannya dan Anda juga dapat terhindar dari bau mulut.

Cara membersihkan lidah yang kotor yang keenam adalah dengan menggunakan tongure scrape (alat pembersih lidah). Alat ini berbentuk seperti kail yang berfungsi untuk menarik kuman dan kotoran dari lidah. Anda dapat dengan mudah menjumpai alat ini dipasaran dan di apotik. Pilih tounge scraper yang memiliki kualitas baik. Perlu diperhatikan, saat membersihkan lidah, jangan menariknya terlalu keras karena dapat membuat lidah menjadi sakit.

Demikian beberapa cara membersihkan lidah yang kotor yang dapat Anda coba sendiri di rumah. Sebagai tambahan, kami berikan tips menjaga kebersihan lidah Anda, yaitu hindarilah minum minuman beralkohol. Minuman yang mengandung alkohol selain tidak sehat bagi organ tubuh, juga membersihkan efek tidak baik bagi organ pada mulut, seperti gigi, gusi, maupun lidah. Sebagai gantinya perbanyaklah minum air putih. Semoga beberapa cara membersihkan lidah diatas dapat membantu mengatasi permasalahan yang Anda hadapi. Selamat mencoba. Terimakasih. 

*  Semoga Bermanfaat   *

Read More

Yang Harus dilakukan Disekitar Rongga Mulut (2)

CekSehat - Tak bisa dipungkiri bahwasanya menjaga kesehatan mulut sangat penting karena sistem pencernaan pertama kita adalah dimulai dari mulut secara mekanik baru kemudian masuk ke kerongkongan baru usus bisa mencerna dengan mudah makanan yang telah dihaluskan dimulut, langsung saja berikut kelanjutan dari Yang Harus dilakukan Disekitar Rongga Mulut (1) yaitu cara membersihkan lidah yang kotor.

Cara membersihkan lidah yang kotor yang pertama ialah Anda harus rajin menyikat gigi. Setelah selesai menyikat gigi dan bagian gusi, sebaiknya Anda juga tidak lupa untuk menyikat lembut bagian atas lidah Anda. Sikatlah dengan arah gerakan memutar. Ingat, lakukan hal ini dengan perlahan, karena jika Anda buru-buru dan melakukannya dengan kasar, maka lidah Anda dapat terluka. Cukup lakukan dibagian depan dan tengah lidah, jangan terlalu dalam karena beberapa orang merasa mual dan ingin muntah ketika bagian dalam lidahnya terkena benda asing seperti sikat gigi.

Cara membersihkan lidah yang kotor yang kedua yaitu dengan rajin minum yogurt. Yogurt merupakansalah satu minuman probiotik yang dapat membantu membersihkan bakteri-bakteri pada lidah Anda. Oleh karena itu sering mengkonsumsi yogurt merupakan salah satu cara membersihkan lidah yang kotor dengan tepat. Selain minum yogurt, mengkonsumsi kunyit juga baik utnuk membersihkan lidah Anda. Kunyit merupakan salah satu bahan tradisional yang mampu membantu membersihkan lidah Anda yang kotor. Caranya menggunakan kunyit untuk membersihkan lidah sangat mudah, yaitu cukup mencampurkan kunyit dengan air lalu gunakan sebagai obat kumur sebelum tidur di malam hari.

Cara membersihkan lidah yang kotor yang ketiga ialah dengan menggunakan garam. Garam dipercaya mampu membantu membersihkan lidah dari noda putih. Cara membersihkan lidah yang kotor menggunakan garam ialah cukup dengan mengoleskan garam ke bagian tengah lidah Anda sebelum sikat gigi. Diamkan beberapa saat, lalu sikat gigi Anda dan berkumurlah hingga bersih.

Read More

Yang Harus dilakukan Disekitar Rongga Mulut (1)

CekSehat - Oral Hygiene (kebersihan mulut) adalah upaya melaksanakan kebersihan rongga mulut, lidah dari semua kotoran/sisa makanan. Kebersihan gigi dan mulut yang buruk tidak hanya menyebabkan bau mulut, kerusakan gigi dan radang gusi, tetapi juga meningkatkan risiko penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya. Cara paling sederhana adalah dengan menyikat gigi dua kali sehari yakni setelah sarapan dan sebelum tidur.

Kesempatan kali ini penulis akan membagikan bagaimana cara merawat gigi dan gusi yang perlu dilakukan sedini mungkin. Langkah-langkah yang dilakukan dalam merawat kebersihan gigi dan mulut adalah sebagai berikut:

1. Sikatlah gigi dengan benar minimal 2 kali sehari; pagi sehabis sarapan dan malam sebelum tidur. Pastikan sikat gigi Anda bersih sebelum digunakan

2. Jangan tunggu sikat gigi Anda mekar. Ganti sikat gigi setiap 3-4 bulan sekali. Pilih sikat gigi berbulu lembut dengan kepala sikat yang dapat menjangkau semua bagian gigi

3. Sebagai indera pengecap yang terbilang sensitif, lidah adalah bagian yang paling sering terpapar makanan yang masuk ke mulut, karenanya rajinlah menyikat lidah

4. Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride

5. Gunakan cairan antiseptik untuk berkumur setelah gosok gigi

6. Gunakan benang gigi sekali sehari untuk mengangkat plak yang tidak dapat disentuh oleh sikat gigi dan obat kumur

7. Kunyah permen karet tanpa gula untuk meningkatkan aliran air liur yang dapat membersihkan partikel makanan dan asam penyebab kerusakan gigi

8. Hindari makanan yang banyak mengandung gula dan manis

9. Minum air putih setelah makan

10. Biasakanlah untuk makan buah-buahan segar karena seratnya dapat membantu menghilangkan kotoran yang ada di gigi

11. Konsumsi makanan yang seimbang dan kaya kalsium, seperti susu, keju, telur, ikan teri, bayam, katuk, sawi, dan agar-agar

12. Hindari stres dan jaga daya tahan tubuh, antara lain dengan mengonsumsi vitamin C dan makan makanan bergizi

13. Melakukan pemeriksaan berkala ke dokter gigi setiap enam bulan sekali.

Semoga bermanfaat, terima kasih.

Read More

Yang harus Kamu Tau untuk Alat Kelamin

CekSehat - Alat kelamin merupakan organ sistem reproduksi yang sangat penting fungsinya bagi kita sehingga harus kita rawat dan jaga kesehatannya baik di masa kini dan di masa yang akan datang. Jika lalai dalam menjaganya, maka bisa saja alat kelamin tersebut bisa terkena berbagai penyakit maupun gangguan karena rentan terhadap perubahan.

Jadi ada beberapa cara untuk merawat alat kelamin, di bawah ini akan penulis bagikan :

1. Gunakan Celana Dalam Yang Bersih Higienis

Ganti celana dalam yang kita pakai minimal dua kali dalam satu hari jika penggunanya mudah berkeringat agar tidak mudah ditumbuhi kuman. CD atau celana dalam yang tidak higienis baik kotor terkena keringat dan daki serta lembab akan memudahkan bakteri berkembangbiak yang bisa mengundang penyakit, bau tak sedap, biang keringat, dan lain-lain.

2. Cuci Bersih Secara Rutin Alat Kelamin

Siram dan bilas dengan air bersih hingga bersih setelah buang air kecil dan air besar agar tidak ada sisa air seni / air kencing yang menempel pada kulit kelamin.  Untuk laki-laki yang tidak disunat dan penis masih memiliki kulup penutup maka wajib membersihkan bagian dalam kulup (kepala penis dalam) hingga bersih setiap hari untuk menghindari kanker. Untuk yang perempuan rajinlah mengganti pembalut saat haid/menstruasi/datang bulan serta membiasakan cebok dengan arah depan ke belakang agar kotoran pup tidak pindah ke vagina.

3. Cukur Rambut Kemaluan Secara Rutin/Berkala

Bagi yang memiliki rambut kemaluan panjang sebaiknya melakukan pangkas rambut kemaluan untuk menjaga tetap pendek agar tidak banyak ditumbuhi bakteri. Di samping itu ada bakteri baik yang tumbuh di rambut si sekitar kemaluan sehingga tidak baik untuk dicukur habis hingga plontos.

4. Jauhi Ancaman yang Berbahaya

Alat kelamin cukup sensitif dengan sinar x rontgen, sehingga perlu diwaspadai untuk tidak sering melakukan rontsen. Usahakan ronsen satu kali saja dalam tenggat waktu 6 bulan. Hindari pula makanan, minuman dan kebiasaan yang merusak kesehatan alat reproduksi seperti minum minuman keras mengandung alkohol, merokok, menggunakan narkoba, dan lain sebagainya

5. Hindari Hubungan Seks Pranikah dan Tetap Setia Pada Pasangan

Dengan alasan apapun jangan melakukan hubungan seks layaknya suami isteri dengan pasangan yang bukan pasangan sah kita serta pilihlah pasangan yang setia dan bebas penyakit menular seksual (pms). Mengabaikan hal ini akan beresiko tinggi terjangkit penyakit menular seksual yang berbahaya sepert HIV AIDS, herpes, raja singa, kutil kelamin, hepatitis b, dan masih banyak lagi yang lainnya.

Semoga berfmanfaat, Terima Kasih ::)

Read More