Cara Memperlancar Haid/Menstruasi Secara Alami
Seperti yang sudah dijelaskan di atas mengenai faktor yang dapat menyebabkan terlambat datang bulan adalah stress. Kondisi stress ini bisa dipengaruhi oleh aktivitas yang sangat berlebihan. Oleh karena itu, sebaiknya Anda berusaha mengurangi aktivitas berlebihan Anda dan hindari kondisi yang bisa membuat Anda stress, salah satunya dengan cara reflesing atau berlibur. Sehingga dengan begitu siklus menstruasi Anda akan berjalan dengan normal.
Di bawah ini penulis akan memberikan tips memperlancar Haid/Menstruasi secara alami:
Olahraga dan Istirahat Yang Cukup
Satu di antara pola hidup sehat adalah dengan selalu menjaga rutinitas olahraga yang baik. Dengan olahraga selain dapat menjadikan tubuh menjadi sehat dan bugar setiap hari, dapat juga membuat siklus menstruasi menjadi normal. Selain dengan cara berolahraga yang baik, juga harus diimbangi dengan porsi istirahat yang cukup dan makan yang sehat dengan begitu kesehatan tubuh Anda akan selalu terjaga.
Satu di antara pola hidup sehat adalah dengan selalu menjaga rutinitas olahraga yang baik. Dengan olahraga selain dapat menjadikan tubuh menjadi sehat dan bugar setiap hari, dapat juga membuat siklus menstruasi menjadi normal. Selain dengan cara berolahraga yang baik, juga harus diimbangi dengan porsi istirahat yang cukup dan makan yang sehat dengan begitu kesehatan tubuh Anda akan selalu terjaga.
Banyak Mengonsumsi Buah-buahan
Dengan mengonsumsi buah-buahan yang banyak mengadung serat juga sangat baik dalam mengatasi masalah terlambat menstruasi. Karena kandungan serat yang tinggi dapat membantu proses peluruhan pada dinding rahim yang mampu mempercepat siklus menstruasi. Salah satu buah yang banyak mengandung serat adalah pepayadan mangga. Cukup dengan mengonsumsi buah pepaya kurang lebihnya 250 gram setiap hari dapat membantu memperlancar siklus menstruasi seorang wanita.
Dengan mengonsumsi buah-buahan yang banyak mengadung serat juga sangat baik dalam mengatasi masalah terlambat menstruasi. Karena kandungan serat yang tinggi dapat membantu proses peluruhan pada dinding rahim yang mampu mempercepat siklus menstruasi. Salah satu buah yang banyak mengandung serat adalah pepayadan mangga. Cukup dengan mengonsumsi buah pepaya kurang lebihnya 250 gram setiap hari dapat membantu memperlancar siklus menstruasi seorang wanita.
Semoga bermanfaat
Baca juga
7 Cara Mengobati Sariawan
Bahaya Permen Karet
0 komentar:
Posting Komentar