Olahraga Yang Cocok Untuk Wanita
|
No comments |
CekSehat-Untuk wanita, berolahraga sangatlah dianjurkan karena banyak manfaat untuk mereka kaum wanita. Manfaatnya yaitu: untuk membentuk tubuh, menyehatkan kulit, membuat wanita lebih segar dan energik, tentunya sebagai cara menjaga kesehatan dan pelengkap diet. Sebenarnya masih banyak lagi manfaatolahraga untuk wanita. Namun dengan begitu banyaknya manfaat olahraga untuk mereka, masih banyak wanita yang malas berolahraga dengan berbagai alasan. Selain sibuk, alasan lainnya adalah takut kulitnya hitam, panas, capek dan sebagainya. Jika Anda ingin hidup sehat, maka lakukanlah olahraga yang teratur. Jangan suka bermalas-malasan, jika otot-otot Anda tidak sering digerakkan maka sistem peredaran darah tidak akan berjalan normal.
Di bawah ini penulis akan membagikan informasi tentang Olahraga yang bisa Anda lakukan saat haid.
1. Aerobik
Tujuan Anda menjalani aerobik adalah mengatur pernapasan dan membakar kalori bung. Lakukan jenis aerobik ringan seperti sepeda santai, sepeda statis, jalan santai, jogging di treadmill, senam. Latihan ini bukan saja untuk mengatur pernapasan namun juga bisa mengurangi nyeri akibat haid jika dilakukan dengan benar dan tidak berlebihan.
2. Angkat Beban
Anda bisa melakukan sit up dan push up sekitar 3 set dalam satu kali latihan, atau menggunakan barble ringan. Tujuan latihan ini adalah untuk menguatkan otot tubuh Anda. Fokuslah pada olahraga sehingga anda tidak memikirkan nyeri yang anda derita.
3. Yoga
Selain untuk relaksasi menghindari stress akibat haid, juga bisa membantu melancarkan jalannya haid. Biasanya orang yang stress berakibat pada haid yang kurang lancar dan menyebabkan nyeri di bagian perut. Untuk meredakannya cobalah melakukan olahraga ini.
Selain olahraga ringan di atas, neh ada beberapa olahraga agak berat yang cocok untuk wanita tekuni yaitu olahraga yang namanya Women’s Self Defense (WSD). WSD, sesuai namanya, memang untuk perempuan. Bukan hanya sebatas teknik atau jurus beladiri tetapi juga diajarkan untuk berolahraga agar memiliki stamina dan pikiran yang baik. WSD juga mengasah kemampuan naluri wanita dalam mencium kejahatan yang mendekatinya. Modal utama dari WSD adalah otak. Jadi dilatih untuk dapat berpikir jernih meski dalam keadaan terdesak. Jenis WSD ada bermacam-macam. Salah satunya Kushin Ryu (WSDK).
Program pelatihan beladiri praktis WSDK dikemas agar para wanita dari berbagai strata usia bisa menerima pelatihan dengan sangat mudah. Kemudian pencak silat yang memiliki jurus pertahanan dan bukan menyerang. Intinya carilah olahraga beladiri yang bersifat pertahanan bagi wanita yang tidak mau olahraga yang berat. Selanjutnya cari olahraga beladiri yang menggunakan taktik, seperti beladiri yang menganjurkan alat-alat sederhana sebagai alat pertahanan diri.
Itulah olahraga yang cocok untuk cewek supaya hidup lebih sehat. Semoga bermanfaat yaa
Di bawah ini penulis akan membagikan informasi tentang Olahraga yang bisa Anda lakukan saat haid.
1. Aerobik
Tujuan Anda menjalani aerobik adalah mengatur pernapasan dan membakar kalori bung. Lakukan jenis aerobik ringan seperti sepeda santai, sepeda statis, jalan santai, jogging di treadmill, senam. Latihan ini bukan saja untuk mengatur pernapasan namun juga bisa mengurangi nyeri akibat haid jika dilakukan dengan benar dan tidak berlebihan.
2. Angkat Beban
Anda bisa melakukan sit up dan push up sekitar 3 set dalam satu kali latihan, atau menggunakan barble ringan. Tujuan latihan ini adalah untuk menguatkan otot tubuh Anda. Fokuslah pada olahraga sehingga anda tidak memikirkan nyeri yang anda derita.
3. Yoga
Selain untuk relaksasi menghindari stress akibat haid, juga bisa membantu melancarkan jalannya haid. Biasanya orang yang stress berakibat pada haid yang kurang lancar dan menyebabkan nyeri di bagian perut. Untuk meredakannya cobalah melakukan olahraga ini.
Selain olahraga ringan di atas, neh ada beberapa olahraga agak berat yang cocok untuk wanita tekuni yaitu olahraga yang namanya Women’s Self Defense (WSD). WSD, sesuai namanya, memang untuk perempuan. Bukan hanya sebatas teknik atau jurus beladiri tetapi juga diajarkan untuk berolahraga agar memiliki stamina dan pikiran yang baik. WSD juga mengasah kemampuan naluri wanita dalam mencium kejahatan yang mendekatinya. Modal utama dari WSD adalah otak. Jadi dilatih untuk dapat berpikir jernih meski dalam keadaan terdesak. Jenis WSD ada bermacam-macam. Salah satunya Kushin Ryu (WSDK).
Program pelatihan beladiri praktis WSDK dikemas agar para wanita dari berbagai strata usia bisa menerima pelatihan dengan sangat mudah. Kemudian pencak silat yang memiliki jurus pertahanan dan bukan menyerang. Intinya carilah olahraga beladiri yang bersifat pertahanan bagi wanita yang tidak mau olahraga yang berat. Selanjutnya cari olahraga beladiri yang menggunakan taktik, seperti beladiri yang menganjurkan alat-alat sederhana sebagai alat pertahanan diri.
Itulah olahraga yang cocok untuk cewek supaya hidup lebih sehat. Semoga bermanfaat yaa
0 komentar:
Posting Komentar