7 Kebiasaan sehari-hari yang berbahaya bagi kesehatan

              
Cek-sehat- Untuk meningkatkan kesehatan Anda perlu untuk mengikuti saran kesehatan seperti tidur cukup, mengonsumsi makanan sehat, dan berolahraga secara rutin. Namun Anda merasa bahwa penyakit masih dengan mudah menghinggapi tubuh Anda. Mungkin secara tidak Anda sadari Anda sering melakukan hal ini di kehidupan sehari-hari yang ternyata sangat berbahaya bagi kesehatan Anda.


1.Duduk dengan menyilangkan kaki

Siapa yang menyangka bahwa duduk dengan menyilangkan kaki mampu meningkatkan tekanan darah di dalam tubuh Anda? Bahkan peningkatan darah mampu meningkat hingga 7%. Ketika Anda menyilangkan kaki maka terjadi peningkatan tekanan di sendi pinggul dan dapat menyebabkan pengumpulan darah di kaki Anda bung.


2.Berdiri bersamaan lutut yang terkunci

Berdiri dengan lutut yang terkunci juga dapat membahayakan kesehatan Anda karena terjadi peningkatan tekanan di lutut.


3. Sering Tidur telungkup
Saat Anda tidur telungkup, maka terdapat peningkatan di kepala belakang dan juga terjadi pengumpulan saraf. Akibat hal ini, maka Anda akan merasakan mati rasa dan dapat membahayakan kesehatan saraf Anda bung.


4.Menggunakan ikat pinggang yangketat

Ikat pinggang yang dipakai terlalu ketat akan mengakibatkan masalah pencernaan tubuh Anda. Karenanya apabila dipakai terlalu ketat maka terjadi peningkatan asam yang ada di dalam pencernaan dan mampu menyebabkan nyeri di dada hingga mempengaruhi kesehatan kerongkongan Anda.


5.Sering membungkuk

Postur membungkuk dapat menyebabkan nyeri bahu dan tekanan di tulang belikat Anda. Postur tubuh yang buruk ini apabila tidak diperbaiki maka akan menyebabkan gangguan kesehatan lebih lanjut. Anda dapat memeriksa postur tubuh Anda sendiri dengan cara berdirilah menyamping dan kemudian tariklah garis imajiner melalui telinga, bahu, pinggul, lutut, dan pergelangan kaki. Melalui garis ini akan terlihat apakah postur tubuh Anda membungkuk atau tegak.


6.Terlalu lama menyetir

Menyetir dengan waktu yang lama dan tidak diimbangi dengan waktu istirahat yang cukup mampu meningkatkan tekanan darah di kaki hingga menyebabkan aliran darah tidak lancar. Oleh karena itu, setelah berkendara selama 1-2 jam, sediakanlah waktu untuk beristirahat.


7.Badan Anda langsung meregang ketika bangun tidur

Saat bangun tidur, jangan langsung meregangkan tubuh Anda. Sebab ketika Anda tidur, tulang belakang Anda akan terhidrasi di malam harinya. Sehingga ketika Anda meregang, maka akan menciptakan tekanan di tulang belakang.


Semoga bermanfaat bagi pengunjung yang telah mampir kali ini.


Baca juga