Rahasia Bebas Flu Musim ini

CekSehat -Di antara demam biasa dan flu, penyakit akan berkeliling-keliling di musim hujan ini. Jaga si dia agar tidak berhenti di rumah anda .
Walaupun Anda (mungkin) pria yang agak pelit, saya menduga Anda akan banyak melakukan kegiatan  memberi dan menerima pada musim ini. Mungkin teman-teman ansa akan menyalami anda dengan Rhinovirus, yang juga setelah anda pulang ke rumah dan menularkannya ke kekuarga anda sendiri. Atau, kemungkinan juga seorang yang ingin bersin, menyumbangkan influenzanya kepada anda sendiri dan orang-orang yang ada di sekitarnya.
Selain batuk dan juga hidung tersumbat, masalah sebenarnya adalah hadiah ini memang benar-benar terus 'give' alias 'memberi'. Sistem imunitas anda meluncurkan badai peradangan untuk melawan penyusup-penyusup jahat. David Agus, M.D., seorang profesor kedokteran di University of Southern California dan sekaligus penulis The End of Illness mengatakan "Hanya dua minggu sejak dari mulainya peradangan seluruh tubuh, yang adalah waktu dipelukan untuk pulih dari demam atau flu, bisa meningkatkan risiko jangka panjang penyakit jantung, kanker, dan diabetes."

1. Latihan Kardio

Untuk : Selamat dari Demam
Kapan : Awal musim
      Sistem keringat ini bisa membantu meningkatkan sistem imun Anda. Study Appalachian State University menemukan, orang yang berlatih paling tidak lima kali seminggu, 45% lebih sedikit dibandingkan mereka yang malas berolahraga.

2.Antivirus

Untuk : Selamat dari flu
Kapan : Segera setelah gejala menyerang
     Flu bisa saja menyerang dengan kecepatan dan keganasan seperti petarung UFC, Jadi, jika anda bangun dengan perasaan seperti habis dihajar salah satu petarung perkelahian bebas itu, mintalah resep dokter untuk obat Antivirus sesegera mungkin kepada dokter anda.

3. Semprotan Hidung

Untuk : Selamat dari Fluida
Kapan : Saat anda sakit
Jaga agar hidung anda tetap bersih. Saat pasien flu menyemprotkan larutan garam ke hidung mereka 3X sehari selama kurang lebih 8 hari, mereka pulih dua hari lebih cepat, begitulah temuan studi di China. Alasannya, semprotan hidung bisa mencuci keluar virus. Cobalah produk berisi larutan garam yodium. Tapi berhati-hatilah, dua kematian sudah dihubungkan dengan semprotan yang terkontaminasi amuba. Gunakan hanya air destilasi atau air yang anda masak terlebih dulu. Setelah anda selesai, bersihkan wadah dengan air bersih dan biarkan mengering.

4. Vitamin D

Untuk : Selamat dari Flu
Kapan Sebelum anda sakit
Orang dengan sirkulasi vitamin D yang rendah bisa memiliki respons pelawan infeksi yang melemah, karena darah mereka memiliki kandungan pembunuh virus yang sedikit, kata peneliti yang ada di Spanyol. Dengan cuaca yang sering mendung, tubuh anda mungkin memproduksi vitamin D alami secara cukup. Jadi, tambahkan diet anda setiap hari dengan 600 sampai 2000 IU vitamin D (atau minum dosis yang disarankan dokter Anda), saran seorang penulis Victor Martinez-Taboada, MD.

Semoga bermanfaat..