5 Cara mencegah Hemorrhoid

CekSehat -Saya yakin Anda setuju dengan judul yang akan saya angkat kali ini. Jika anda pikir akan sulit untuk mewujudkannya. Anda seharusnya membaca postingan kali ini..hehe

Ada 5 cara termudah menghindari dan mencegah Hemorrhoid.

1. Sayur dan Buah

    Inilah dua makan yang wajib harus ada dalam menu sehari-hari kita. Suka ataupun tidak, keduanya adalah serat yang terbaik.

2. Bergerak

    Duduk dengan terlalu lama hanya akan menimbulkan masalah. Jika pekerjaan anda mengharuskan Anda untuk duduk lama, berdirilah walaupun sejenak saja. Setidaknya anda bisa pergi dari kursi tercinta anda untuk ke toilet, atau hanya sekedar menghilangkan rasa penat. Dan akan jauh lebih baik jika Anda juga berolahraga.

3. Lakukan Saja

    Jika anda ingin membuang air besar, janganlah sekali-kali anda menundanya. Jika anda menunda maka perlahan rangsangan untuk mengeluarkannya akan hilang. Ini bisa membuat kotoran Anda mengeras dan sulit untuk dikeluarkan.

4. Batasi

    Mungkin ada saat anda memerlukan obat pencahar. Tapi sebaiknya kurangi penggunaannya. Penggunaan dalam waktu jangka panjang dapat menyebabkan iritasi dan pembengkakan pada anal. Jika anda memiliki masalah seperti itu maka anda harus memerikssakan diri ke dokter sebelum berkembang menjadi Hemorrhoid.

5. Minum

    Anda memerlukan setidaknya memerlukan setidaknya 6 sampai 8 gelas cairan. Yang saya maksud adalah air minum. Ini akan membantu bentuk kotoaran Anda tidak keras.